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内分泌失调吃什么好

内分泌失调的女性容易出现皮肤干燥暗淡无光,脸上还容易长色斑,脾气也会变得暴起来,还会出现长痘、肥胖、月经不调、性欲下降等症状。调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯,科学的生活规律,不要经常熬夜,保持精神愉快。
适宜食物 1、多吃新鲜果蔬2、多吃高蛋白类食品3、多喝水4、多吃黄豆和豆制品5、注意膳食平衡
禁忌食物 1、忌辛辣刺激性食品2、忌食油腻食物3、忌食高热量、高脂肪的食物4、切忌熬夜
  • 山楂
  • 冷食
  • 酸菜
  • 菠菜
  • 辛辣食品
  • 油炸食品
  • 高热量食品
  • 烧烤
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