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促进头发生长吃什么好

健康的头发有赖于全身的健康,而健康的身体离不开营养。 饮食多样化、饮食有节、荤素搭配、营养平衡,是养发护发的基本饮食要求。
适宜食物 1、多吃新鲜水果、蔬菜2、宜吃富含维生素的食品(维生素A、维生素B、维生素E)3、宜吃富含蛋白质的食品4、宜吃富含矿物质的食品,含碘、铁等
禁忌食物 1、忌食油腻刺激食物2、忌食高脂肪食物3、少吃高糖食物4、忌快餐食品、碳酸饮料、冰淇淋、烟酒5、忌熬夜、营养不良等
  • 可乐
  • 奶油蛋糕
  • 香精
  • 辣椒
  • 花椒
  • 姜片
  • 大蒜
  • 油腻食品
  • 油炸食品
  • 高脂肪食品
  • 高糖食品
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