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天气炎热易怒 这样做有效缓解

天气炎热易怒 这样做有效缓解

心理养生 / 2017-09-13 / 人看过 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论
现在的天气还是比较炎热的,在这时候我们大家就容易出现烦躁不安的情况,特别易怒,虽然我们知道这样的做法本身是不太好的,但是往往是没有办法控制自己的,所以我们就要学会缓解调理的方法才行了,一起看看易怒的情况应该怎么解决吧。天气炎热易怒 这样做有效缓解烦躁常与心有关中医认为,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状,所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮,这些食物都是比较清淡的了,而且营养价值也都很不错,对于我们的心脏健康是有好处的,同时还可以帮助我们保持心情舒畅。晚睡早起加午休由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟,这样做同样是可以帮助我们进行休息的了,在夏季的时候一定要多休息,休息不足就容易导致我们易怒了。天气炎热易怒 这样做有效缓解多进稀食利补养多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,如早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用,不仅是可以补水的了,而且还可以很好的缓解我们容易出现的易怒情况哦。天气炎热易怒 这样做有效缓解上面介绍的这些就是我们解决易怒的方法了,可以发现在天气炎热的时候很多人容易出现烦躁的情况,这时候我们学会缓解的方法就很不错,特别是上面的这几点,都是可以轻松的帮助我们缓解易怒情况的,所以大家就不能放试试吧。
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