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玉米的保健益处都有哪些呢

玉米的保健益处都有哪些呢

玉米 / 2017-03-21 / 人看过 / 臧志勇 www.pingguolv.com / 我要评论
玉米是我们生活中常见的一种食材,特别是老年朋友,非常热衷于吃玉米,因为是玉米确实非常有益健康,而且玉米的味道也是不错的,那么玉米的保健益处都有哪些呢?这是很多朋友都想了解的问题,接下来就让我们带着问题一起详细的了解一下吧!玉米的保健益处都有哪些呢吃玉米可以预防心脑血管疾病:如果患有心脑血管疾病或者冠心病的情况的话,那么平时吃点玉米是比较有帮助的,健康的人群经常食用也可以起到预防这些病症的效果。现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
吃玉米可以明目:玉米含有类黄酮,这种物质对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。
玉米的保健益处都有哪些呢吃玉米能防癌、抗衰老。玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用:当硒与维生素E联合作用时,能防止十多种癌瘤,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌,另外,硒还可以调节甲状腺的工作,防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展,另一方面能加强肠壁蠕动,促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,可以起到延缓衰老的作用。
玉米的保健益处都有哪些呢通过介绍,我们得知玉米对于身体健康的益处确实有很多,保健功效比较不错,因此在我们平时生活中,可以经常吃一些玉米来进行保健养生,预防一些病症,但是玉米的选择要保证新鲜优质,而且玉米的食用也不能过量,不要把玉米当做主食来吃。

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