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玉米含有哪些营养素 维生素和矿物质

玉米含有哪些营养素 维生素和矿物质

玉米 / 2017-03-16 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论
我们每天都要吃不同种类食物,食物的不同,营养的价值也是不一样的呢,大家都是如何选择食物的呢。玉米大家都很熟悉,也经常吃,是很常见的杂粮,经常吃玉米可以补充丰富的营养物质,还可以降脂降糖,你知道含有什么营养素吗,来看看小编的介绍吧。14.jpg1、维生素含量非常高玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5~10倍,而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。2、植物纤维素含量丰富玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收,起到抑制饭后血糖升高的作用;纤维素还可以抑制脂肪吸收,降低血脂水平,预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。植物纤维素是很丰富的,这样的物质可以促进肠道的蠕动和排泄,对于经常出现的便秘啊或者是脂肪代谢慢的情况有改善的作用,还可以减少疾病的发生哦。17.jpg3、富含硒和镁玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用,硒能加速体内过氧化物的分解,使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展,另一方面能促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。这样的食物可以有提高免疫力的作用,还可以减少疾病,对于抗癌也有好处。13.png关于玉米含有的一些营养素的介绍,大家都知道了吧,这些营养素的好处有很多,可以促进肠道蠕动,补充丰富的纤维素,同时含有的硒元素和镁元素也是比较丰富的呢,可以提高抗病的能力,还可以预防便秘的哦,大家可以试试这样的养生食材。
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