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猪血的营养价值

猪血的营养价值

营养价值 / 2013-05-29 / 人看过 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论
性平,味咸。
功效有理血祛瘀、止血、补血、利大肠、杀虫之功效;中医认为,猪血可医治干血痨。
禁忌人群高胆固醇血症、肝病、高血压、冠心病患者应少食;凡有病期间忌食;患有上消化道出血阶段忌食。
适宜人群一般人群均可食用。尤适宜贫血患者、老人、妇女、从事粉尘、纺织、环卫、采掘等工作的人;血虚头风眩晕者、肠道寄生虫病人、腹胀嘈杂者。
猪血是指猪的血液。在世界各地都有人类食用猪血的例子。在中国,满族,藏族,蒙古族人民有食用血肠的习惯,在欧洲和美国,也有人制作各式各样的血肠,血肠制作成分包含猪血。猪血也被人做成米血糕,猪红,血豆腐等食物。猪血.jpg猪血的营养十分丰富,素有“液态肉”之称。中医也认为,猪血具有多种食疗用途。猪血的营养价值第1步猪血血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治缺铁性贫血,并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症。对贫血而面色苍白者有改善作用。第2步猪血中含有的钴是防止人体内恶性肿瘤生长的重要微量元素,可以抑制癌细胞生长。这在其他食品中是难以获得的。第3步铬是人体必需的微量元素。铬作为一种必要的微量营养元素在所有胰岛素调节活动中起重要作用,它能帮助胰岛素促进葡萄糖进入细胞内的效率,是重要的血糖调节剂。在血糖调节方面,特别是对糖尿病患者而言有着重要的作用。它有助于生长发育,并对血液中的胆固醇浓度也有控制作用,缺乏时可能会导致心脏疾病。第4步维生素K猪血含有维生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。微量元素猪血还能为人体提供多种微量元素,对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病的病后的调养都有益处,可用于治疗头晕目眩、吐血衄血、崩漏血晕、损伤出血以及惊厥癫痫等症。猪血.jpg第5步蛋白质据测定:每100克猪血含蛋白质16克,高于牛肉、瘦猪肉蛋白质的含量,而且容易消化吸收。猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害;现代医学研究发现,猪血中的蛋白质经胃酸分解后,可产生一种消毒及润肠的物质,这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应,然后通过排泄将这些有害物带出体外,堪称人体污物的“清道夫”。所以,对那些易接触尘埃的工人如煤矿工、清洁工、教师、粉碎工、建筑工来说,常食用猪血会有大的好处。第6步其它成分猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血的功效与作用猪血味咸、性平;有理血祛瘀、止血、利大肠之功效;中医认为,猪血可医治干血痨。第1步顺通肠道《医林纂要》记载猪血利大肠。老人和妇女产后肠燥津枯,大便秘结,可用猪血配冬葵叶煮食,有很好有润肠通便作用。第2步提高免疫科学研究表明,可用猪血加以食疗,以提高免疫功能,增强体质。第3步补充氨基酸猪血的成分中含有蛋白质18.9%(比鸡蛋高4.5%),该蛋白质由18种氨基酸组成,人体必需的8种它都具有。猪血.jpg第4步治头风眩晕《别录》记载,猪血主奔豚暴气,中风头眩,淋沥。第5步杀寄生虫猪血对肠道寄生虫病人,腹胀嘈杂者有效,因为《本草纲目》中记载,清油炒食,治嘈杂有虫。第6步治中满腹胀猪血能够治旦食不能暮食,《怪证奇方》中记载,不着盐水猪血,漉去水,晒干为末,酒服取泄。第7步治痘疮倒靥《纲目》记载,用猪尾血一匙,调龙脑少许,新汲水服。第8步治疗宫颈糜烂取新鲜猪血加工干燥成粉末后,加入15%白芨粉及3%熟石灰混合,用于局部撒布。第9步抗衰老老年人常吃猪血,能延缓机体衰老,耳聪目明。第10步防治老年病猪血中含有一定量的卵磷脂,能抑制低密度脂蛋白的有害作用,有助于防治动脉粥样硬化,是老人及冠心病、高脂血症及脑血管病患者的理想食品,对防治老年痴呆、记忆力减退、健忘、多梦、失眠等症也颇为有益。第11步治愈创伤科学家们从猪血中分离出一种名叫“创伤激素”的物质,这种物质能除掉坏死和损伤的细胞,为受伤部位提供新的血管,使受伤组织痊愈恢复正常功能。所以对外伤患者,吃些猪血是有益处的。猪血的做法大全(一)猪血怎么做好吃买回猪血后要注意不要让凝块破碎,除去少数黏附着的猪毛及杂质,然后放开水一氽,切块炒、烧或作为做汤的主料和副料。烹调猪血时最好要用辣椒、葱、姜等佐料,用以压味,另外也不宜只用猪血单独烹饪。第1步猪血糕猪血糕.jpg
材料猪血2杯,圆糯米3杯,盐1茶匙,水960cc,竹签6根,花生粉300公克,香菜适量,酱油膏100公克,甜辣酱50公克,糖50公克做法1. 现宰猪血取回后须先加入1茶匙盐拌匀备用。 2. 花生粉与糖拌匀;香菜洗净切碎备用。 3. 将圆糯米以清浸泡水约30分钟后沥干水份,以大火蒸20分钟后离火,随即取出与作法1 的猪血充分搅拌后,铺平于容器内待凉凝固,即成猪血糕。 4. 将猪血糕切厚成15×4cm的长条状,以竹签穿过,但需预留10公分的竹签当手柄,再放入蒸笼内蒸约5分钟至熟,蒸好的猪血糕先沾酱油膏再沾甜辣酱后,拌入花生粉与香菜即可。第2步炒猪血炒猪血.jpg
原料猪血500克,豆瓣酱(剁碎)50克,葱花20克,姜末10克、蒜末10克,酱油、鸡粉、盐、水淀粉、花椒面适量。做法1、将猪血入沸水锅中略煮,捞出用凉水漂凉,切成小方块。2、炒锅置中火上,放油烧至六成热,下豆瓣酱、部分葱花、姜末、蒜末炒出香味,当油炒成红色时,加入1杯清水。放鸡粉、酱油,加猪血,调好味,略烧一下,用水淀粉勾芡,下剩余葱花炒匀,成入碗中,撒上花椒面即可。第3步猪血汤猪血汤.jpg
材料血肠2斤,肝连肉1斤,韭菜,酸菜,姜片,油葱酥少许,蒜头酥少许,胡椒粉做法备锅水滚下肝连肉转小火,煮到肉熟后将其捞起备用.<汤留用即为高汤底>2.高汤下油葱酥,蒜头酥后,下整条血肠和姜片和部分酸菜,韭菜转小火同煮到熟透入味即可.3.先取血肠,和肝连肉剪成小段装碗,依序再加入生韭菜段,生酸菜丁,再淋上热汤后撒胡椒粉即可。第4步猪血豆腐猪血豆腐
材料猪血一块,豆腐一块,干辣椒3个,姜片3片,葱一段,生抽一勺,盐糖适量,料酒一勺做法猪血和豆腐都切成相同大小的块,葱切片状。2.锅加油烧热放入干辣椒,姜片,葱花炒出香味,倒入猪血豆腐加生抽,盐糖,料酒,加适量的水翻炒,汤汁少许时淋上湿芡粉炒匀即可。第5步菠菜猪血汤猪血.jpg
材料猪血500克、菠菜500克。做法(1)菠菜洗净,留菜梗去须根,切段;猪血切方块。(2)把菠菜梗放入沸水锅内稍煮,再放入猪血,文火煲沸后,放入菠菜叶煲沸,调味食用。(二)猪血丸子
猪血丸子.jpg
猪血丸子,又称豆腐圆子,是湖南邵阳地区的传统家常菜。是每年的十一、十二月份,几乎家家户户都制此品,以供数月之需。传统的豆腐丸子是以豆腐为主料,配以适量的猪血和猪肉制成。近年来,又在原料中增加了鸡蛋,每丸一蛋。称为“金钱丸”,味道尤美。原料配方:血豆腐50块,鸡蛋16个,鲜猪血1000克,鲜猪肉750克,精盐150克,辣椒粉200克制作方法:1.先将豆腐放筐内滤水,猪肉切碎,把鸡蛋煮熟。2.将豆腐揉成糊状,加入肉末、猪血(留250克上色用)、食盐、辣椒粉,搅拌均匀。3.把拌好配料的豆腐糊分成16等分,捏成坨,每份包入一个去壳的熟鸡蛋,搓成圆球状。4.逐个将丸子外面粘上一层鲜血,平摆在木板上,放太阳下晒干(要晒二三天,如怕变质,可烘干)即成。猪血丸子的吃法第1步炒着吃(1)热油放花椒粉炸香,再放入子姜片翻炒。(2)因为猪血丸子盐味很重,炒辣椒时盐不要放太多。(3)为了颜色鲜亮,可放适当酱油提色。(4)如果咸了,用大蒜冲减咸味。如果不咸,出锅前再添加适量食盐。第2步清蒸或清煮吃将猪血丸子洗净,放入锅中加清水煮开后约八分钟出锅,然后切片即可食用。也可以整支或切片清蒸熟后食用。(三)如何挑选猪血新鲜的猪血第1步看颜色:放心猪血一般呈暗红色;假猪血则由于添加了血红色素等,颜色十分鲜艳。 第2步用手摸:放心猪血较硬、易碎;假猪血由于添加了甲醛等化学物质,柔韧且不易破碎。 第3步看切面:切开猪血块后,放心猪血切面粗糙,有不规则小孔;假猪血切面光滑平整,看不到气孔。第4步闻气味:放心猪血有淡淡腥味;如果闻不到腥味,则是假猪血。猪血的适用人群(一)适用人群一般人群均可食用。第1步适宜贫血患者、老人、妇女、从事粉尘、纺织、环卫、采掘等工作的人食用;适宜血虚头风眩晕者食用;适宜肠道寄生虫病人腹胀嘈杂者食用;第2步高胆固醇血症、肝病、高血压、冠心病患者/应少食;凡有病期间忌食;患有上消化道出血阶段忌食。(二)孕妇可以吃猪血吗 菜场买回来的猪血
第1步孕妇吃猪血  清体内粉尘等毒素猪血中含有一种血浆蛋白的物质,这种物质在人体的胃内经过一番发酵,会形成一种清毒素的物质。如果孕妇曾经接触过有毒有害的粉尘,有害金属颗粒等,孕妇吃猪血能把这种有害的物质给排除体外。所以,问及孕妇能吃猪血吗?建议想清体内肠毒的孕妇不妨吃些猪血,帮助身体排排毒,缓解便秘,并且这对胎儿也好。第2步孕妇吃猪血  补铁又补血孕妇需要承担起孕妇本身和胎儿所需血液的双重重任,很容易出现贫血状况。如果孕期出现严重贫血问题,会导致胎儿血氧,影响胎儿健康。如果孕妇属于缺铁性贫血,猪血可是孕妇的必备食材,100克猪血就含有45毫克的铁,比瘦肉高20倍。还有一点很关键,猪血中的铁离子和人体内的铁离子化合价相同,其铁的吸收率能高达22%以上。第3步孕妇吃猪血  防止头晕炫目孕妇能吃猪血吗?我们来看看猪血中含有的微量元素,这些微量元素可治疗头晕目眩、惊厥癫痫、肾脏等疾病。猪血中含有的钴,能防止人体内恶性肿瘤生长,这个在其他食物中很难找到;猪血中的维生素K,有帮助孕妇止血作用;猪血中含有的铜和锌,有增强孕妇免疫功能,并且抗衰老。另外猪血中还含一定的卵磷脂,对孕期出现的失眠、健忘、多梦等症状有预防和治疗作用。第4步孕妇能吃猪血吗?应注意两项(1)孕妇吃猪血不要过多虽然猪血很大补,但是也要讲个度。孕妇过量食用,也会造成铁中毒,建议一周吃猪血的次数不要超过两次。(2)孕妇吃猪血要注意食品安全问题在给孕妇买猪血吃的时候,一定要注意是否卫生,是否有食品安全隐患。另外,病死猪的猪血一定不要给孕妇吃。孕妇能吃猪血吗?孕妇吃猪血其实挺好,建议适量食用。不过孕妇吃猪血的时候,不要和黄豆、海带、地黄、杏仁同食。(三)吃猪血的注意事项第1步猪血最好是每周吃一次就可以,平时也不用过分追求次数,把饮食如此规律化不好,即使一个月吃一次也会很有好处。
第2步过量食用,会造成铁中毒,影响其他矿物质的吸收,所以除非特殊需要人群,一周建议食用不超过2次。
第3步猪血中同时含有猪机体的新陈代谢废物,大量食用也会给人体带来负担(包括激素,药物,尿素等)。
食物相克表
与猪血「相克」的食物
  • 海带和猪血一起吃,容易导致便秘,从而影响人体对营养素的消化吸收。
与猪血「搭配」的食物
  • 二者同食,主治心烦气躁、失眠、精神疲乏无力等症。
相关评论
猪血营养成分表(每100克)
  • 名称含量
  • 热量55.00大卡
  • 脂肪0.30
  • 碳水化合物0.90
  • 蛋白质12.20
  • 纤维素
  • 5.00毫克
  • 8.70毫克
  • 0.28毫克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 微克
  • 4.00毫克
  • 0.10毫克
  • 56.00毫克
  • 胡罗卜素微克
  • 烟酸0.30毫克
  • 维生素C毫克
  • 核黄素0.04毫克
  • 0.03毫克
  • 16.00毫克
  • 维生素E0.20毫克
  • 胆固醇51.00毫克
  • 维生素A微克
  • 56.00毫克
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